Cours de Pitales en ligne

Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.

Il repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement.

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Les bénéfices de la méthode Pilates

Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices, ce qui permet un renforcement des muscles en profondeur. 

FeetUp Feet Up

Une bonne posture est essentielle à la pratique, qui améliore force, souplesse, coordination et maintien. Le travail profond des muscles abdominaux favorise la perte de graisse à ce niveau. De plus, les autres exercices sont assez physiques, ce qui peut favoriser une perte de poids.

 

Une approche globale

La méthode pilates permet de corriger et d’améliorer la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles, de développer la souplesse, d’éliminer le stress grâce à la technique de respiration, d’améliorer la coordination et de prévenir les blessures causées par une mauvaise posture.

Des  cours avec Zoom : comment ça marche ?

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Akroobat -  Studio de Yoga aérien
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