Cours en ligne de Yoga Ashtanga

Le yoga Ashtanga est une forme de Hatha yoga où les postures sont accompagnées d’étirements permettant de donner de l’énergie et de la force au corps, ainsi que de contractions (bandas) qui visent à accumuler le souffle vital (prana) dans les parties profondes des tissus à travers une synchronisation des mouvement avec la respiration (vinyasa).

La particularité de l’Ashtanga réside dans l’enchainement des postures en séries prédéterminées, de plus en plus difficiles à réaliser. 

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Un yoga plein de bénéfices

Ce style de yoga très dynamique et physique fortifie le corps dans le mouvement et la fluidité par une synchronisation du souffle et de l’enchaînement postural.

Cette coordination respiration-mouvement, ainsi que le type de respiration utilisée pendant la pratique, créent une élévation rapide de la température interne du corps, favorisant la détoxification de l’organisme et l’assouplissement musculaire.

FeetUp Feet Up

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Les bienfaits de l’Ashtanga

Outre le renforcement et l’allègement du corps, les bienfaits sont multiples : création d’espace et de liberté de mouvement, accroissement de l’énergie et de la capacité de concentration, meilleur équilibre et plus grande endurance. Les séances sont adaptées à l’évolution des participants.

Le contrôle dans lequel tous les mouvements sont exécutés renforce énormément tout le corps, et en particulier la ceinture abdominale, pour protéger et soutenir efficacement le dos.

Akroobat -  Studio de Yoga aérien
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